冬季参加上海拓展训练要注意哪些事项?

作者:西点军校  来源:西典企业培训学院  点击数:75  发布日期:2017-12-4 11:30:10
如今,全国已近进入了冬季,气温开始下降,但是在上海并不耽误大家参加拓展训练。此时的温度可以说是正好,既不是那么酷寒,也不像夏天那么炎热。尤其,当天气晴朗的时候,不约上几个朋友参加一场上海拓展训练,好像对不起这样的好天气,好季节。但是,在冬季才加户外拓展…

如今,全国已近进入了冬季,气温开始下降,但是在上海并不耽误大家参加拓展训练。此时的温度可以说是正好,既不是那么酷寒,也不像夏天那么炎热。尤其,当天气晴朗的时候,不约上几个朋友参加一场上海拓展训练,好像对不起这样的好天气,好季节。但是,在冬季才加户外拓展活动还是需要注意一些事项的。下面,我们通过西典培训机构来了解一下!


1、注意保暖:

冬季早晚温差比较大,要多带几件衣服,参加上海拓展训练的时候要换上宽松的运动衣,训练结束后要及时穿上外套。并且要根据户外的温度来变化增减衣物,以免发生感冒,影响身体健康。


2、训练适度:

虽然这时候是运动的好季节,但是冬季也是人体阴精阳气正处在收敛内养阶段。所以,参加的训练活动也顺应这一原则,活动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,最好选择运动幅度较小的项目。


3、预防干燥

冬季的气候干燥,温度也较低,人们容易引起咽喉干燥,嘴唇干裂、便秘等情况。因此,在运动过后,要食用一些滋阴润肺的食物,防止干燥。


除了以上三点之外,在参加上海拓展训练之前要选择好合适的运动装备,训练的过程中要预防拉伤等。总之,冬季多出去活动是非常有好处的,如果您也想参加上海团队拓展训练项目,不妨来西典培训机构报名吧!

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